如何才能睡个好觉

如何才能睡个好觉睡眠是人类生活中不可或缺的重要环节，健康的睡眠对于人体的身心健康至关重要。然而，由于现代社会的快节奏和高压力生活，越来越多的人面临睡眠问题。今天我们来聊聊失眠得以维持的原因以及怎样做能改善失眠。睡眠是人的本能，跟吃饭一样是人的基本需求。我们通过吃饭和睡觉来蓄积能量，通过活动...

01-21

精神分裂症患者不吃药怎么办？

精神分裂症患者不吃药怎么办？原创石斌一精神分裂症患者不吃药的原因通常有5方面：1.精神分裂症患者认为自己没有病，不需要吃药。  精神分裂症患者因为对自身疾病的认识不足，就是精神科常说的，不认为自己有病，为此不需要吃药。2.精神分裂症患者认为药是有毒的。 &em...

01-06

成天怀疑自己生病，老年人心里每日惴惴不安怎么办

成天怀疑自己生病，老年人心里每日惴惴不安怎么办原创孟祥雨病例谭先生今年69岁，退休在家，一年前病人感染新冠肺炎经过治疗病情逐渐康复，但病人还是总觉得头晕、胸闷、气短、出汗、身体乏力、走路不稳。病人对此特别担心，害怕自己得了什么不好的病，反复到医院检查未见明显异常。病人仍不放心，总觉得自己有...

01-06

解读失眠：不止是睡不着，更是身心的“求救信号”

解读失眠：不止是睡不着，更是身心的“求救信号”原创曲霞您是否有过翻来覆去数绵羊、盯着天花板到天亮……失眠的痛苦，经历过的人才懂。但你知道吗？长期睡不好，可能不仅仅是“没休息好”那么简单，它常常是身体或心理发出的重要警示信号，尤其与精神健康密切相关。今天，我们就来聊聊“睡不着”这件“小事”背...

12-30

孩子为何伤害自己？揭开儿童青少年非自杀性自伤的面纱

孩子为何伤害自己？揭开儿童青少年非自杀性自伤的面纱原创刘晓艺当看到孩子手臂上深浅不一的划痕，很多家长会感到震惊、愤怒又困惑：“好好的孩子，为什么要伤害自己？”这种看似难以理解的行为，在儿童青少年群体中并不罕见，它有一个专业名称——非自杀性自伤行为。什么是非自杀性自伤？非自杀性自伤指的是孩子...

12-25

关于“幻觉”的那些事

关于“幻觉”的那些事原创石斌关于“幻觉”的那些事1、什么是幻觉幻觉是一种虚幻的知觉，是在客观现实中并不存在某种事物的情况下，却感知有它的存在。如无人在场时，能听到有责骂自己的声音，或看到某人在窗外。幻觉是常见的知觉障碍。2、幻觉的分类在临床上，幻觉可按照不同的感觉器官分为听幻觉（幻听），视...

12-25

关注青少年的心理状态和情绪问题，请从这些方面做起

关注青少年的心理状态和情绪问题，请从这些方面做起心智还在发育中的青少年非常敏感，他们用自己的心感知着周边事物，但是不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时疏导，很容易导致严重的后果出现。这就需要家长的正确教育和耐心引导。如何辨别青少年潜在抑郁的求救信号？让我们共同学习出现这些...

06-30

爸妈刷手机比我还狠！如何帮老年人戒“网瘾”？

爸妈刷手机比我还狠！如何帮老年人戒“网瘾”？老年人手机上瘾，特别是沉迷短视频，已经成了一部分家庭的痛点。有研究表明，对老年人来说，适度使用数字产品（包括短视频平台），对身心健康能起到一定积极作用。但对于过度沉迷刷手机，以至于影响正常生活，就需要进行干预了。如何帮老年人摆脱对手机上瘾？一起来...

06-27

老年人焦虑症：精准识别，暖心守护

老年人焦虑症：精准识别，暖心守护在老龄化社会，老年人的心理健康问题逐渐受到关注，焦虑症在老年人群体中并不罕见。由于其表现隐匿，易被忽视或误诊，下面为大家介绍老年人焦虑症的识别方法，助您更好地守护家中老人的心理健康。焦虑症老人常过度担忧日常小事，如健康、经济、子女生活等，且担忧无现实依据，难...

06-27

开学第一周，家长最该关注的4个细节

开学第一周，家长最该关注的4个细节新学期伊始，家长们可能既激动又忐忑。我们应该如何应对孩子的“假期后综合征”？最重要的是需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，适度引导孩子收心，做好学习的准备。调整心态，稳定情绪孩子面对开学新变化，内心难免有焦虑和担忧，如果...

06-27

体重管理年：科学减重，远离进食障碍

体重管理年，是由中国国家卫生健康委、教育部、民政部、文化和旅游部等16个部门联合发起的一项活动（2024年至2026年），旨在推广科学减重理念，倡导健康生活方式。然而，在追求苗条的道路上，不少人因盲目追求快速瘦身而采取了极端节食、催吐、过度运动等危险手段，最终陷入神经性厌食症、贪食症等进食...

06-03